国庆长假过后 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。偶尔周末补一补有用，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还虽然能透支，睡眠债”
“补觉能补的是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、“大脑代谢 、但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”尹红蕾分析 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，欠久了早晚要还更多
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |